MINI-MASTERCLASS
ANTI-STRESS ADEMWERK
EEN KORT, SIMPEL EN STERK ONDERBOUWD ONLINE PROGRAMMA VOOR DIRECT EFFECT
STAP VOOR STAP BEGELEIDING
Makkelijk te volgen geleide sessies met heerlijke handpan muziek en soundscapes
DIRECT
ONTSTRESSEN
Voel meteen de werkelijke effecten van bewust ademwerk op je stressniveaus
LANGETERMIJN
WEERBAARHEID
Herprogrammeer je stress systeem en voel hoe je meer aankan met minder stress
ANTI-STRESS
ADEMWERK
Een kort, simpel, online programma voor directe resultaten.
NORMAAL: €249
NU SLECHTS: €49
(Inclusief 21% btw)
- Wetenschappelijk uitgelegd in eenvoudige taal
- 4 begeleide ademhalingssessies voor direct effect
- Voor zowel ontspanning als veerkrachttraining
- Begeleid met handpan en rustgevende muziek
- Toegang tot de “ANTI-STRESS SPIEKBRIEF”
- 3 uur aan bonusmateriaal, focusmuziek en lezingen
- Zonder risico: geld-terug-garantie
GENOEG GEKLETS OVER STRESS…
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik ben het behoorlijk zat om al die stress-experts te horen praten over de negatieve impact van stress op onze gezondheid. Gestrest, angstig en bezorgd zijn is al erg genoeg zonder dat een hele reeks wetenschappers me vertelt hoe gevaarlijk het is 😅.
Het is tijd om effectieve actie te ondernemen en stress in ons voordeel te gebruiken.
Geloof me, ik weet hoe het voelt…
Ik was het grootste deel van mijn leven een angstig wrak. Ik ging voor het eerst in therapie toen ik 5 jaar oud was en in de daaropvolgende 30 jaar worstelde ik met angst, bezorgdheid en chronische stress. Op een gegeven moment werd zelfs de diagnose ‘paniekstoornis’ gesteld en kreeg ik medicatie. Er waren tijden dat ik nauwelijks het huis uit kon zonder een paniekaanval te krijgen.
Momenteel is mijn leven zeer intens met 3 kleine kinderen (slapeloze nachten!), een snelgroeiend bedrijf om te leiden en een grote gemeenschap om te dienen. Mijn agenda staat maanden van tevoren vol met retraites en trainingen en mijn dagen zijn van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat gevuld met al mijn verantwoordelijkheden en verplichtingen. Desondanks ervaar ik niet veel stress meer… behalve het soort stress dat ik wil.
Nu verwacht je waarschijnlijk dat ik zoiets zeg als:
“ALLEMAAL DANKZIJ DIE ENE TRUC DIE ALLES OPLOSTE!”
Nee… zo werkt het helaas niet.
Laat me eerlijk tegen je zijn:
👉🏼 Ik geloof niet in snelle oplossingen (/valse beloften).
👉🏼 Ik denk niet dat we saaie levens moeten leiden omdat “stress slecht is”.
👉🏼 Er is geen enkele allesomvattende oplossing voor alle levensproblemen.
Er zijn echter een paar kernprincipes die leiden tot enkele zeer krachtige oefeningen die je kunnen helpen een grote verschuiving in de juiste richting te maken.
Tijdens mijn periodes van angst en mentale nood werkte ik als biologiedocent op een school. Ik zag steeds meer kinderen op steeds jongere leeftijd gestrest raken, en het deed me pijn om te zien hoe universeel deze strijd werd.
Vanuit mijn perspectief als biologiedocent wist ik dat er een dieperliggend principe moest zijn en ik was vastbesloten om het te vinden. Dus de afgelopen 10 jaar bestudeerde ik elke ontspanningstechniek, biohacking-tool en esoterische discipline die ik kon vinden. Ik leerde van en werkte samen met enkele vooraanstaande experts op het gebied van meditatie, ademwerk, hypnose, trauma en biohacking.
En hier zijn 3 kernprincipes die ik leerde:
1: wat we ervaren als stress is onze reactie op een reeks (meestal externe) omstandigheden.
2: De kwaliteit van deze reactie wordt bepaald door de staat van ons zenuwstelsel.
3: We kunnen de staat van ons zenuwstelsel reguleren met bewuste interventies.
Begin je de formule hier te zien? 🧐
“maar wacht, moet ik niet proberen het leven makkelijker te maken zodat ik minder stress heb?”
Absoluut niet, dat is eigenlijk wat ik noem…
DE VALSE BELOFTE
die de stress-cyclus in leven houdt
De maatschappij, (sociale) media en reclames laten ons geloven dat als we onze externe factoren verbeteren, we dan een gelukkig, gezond en stressvrij leven zullen leiden. Hierdoor jagen de meeste mensen op deze “betere omstandigheden”, net als een ezel die een wortel aan een stok najaagt…
Je stressen met de illusie dat je eindelijk zou kunnen ontspannen als alleen… [vul maar in]
De meeste mensen proberen dit te compenseren met onbehulpzame externe oplossingen zoals suiker, koffie, slaappillen, het bingewatchen van shows, eindeloos scrollen op sociale media…
Of je zou door het negatieve patroon heen kunnen breken door je staat van zijn van binnenuit te veranderen.
OKE MAAR HOE DAN?!🤨
(Het antwoord is eenvoudiger dan je denkt)
DE MISSING LINK IN ZELFSTURING DIE JE NIET GELEERD HEBT
(het is zo eenvoudig, en iedereen ziet het over het hoofd)
Onze staat van zijn creëert altijd een staat van adem…
en dit weten we allemaal:
Als je opgelucht bent neem je een diepe zucht
Als je ontspannen bent adem je rustig
Als je actief bent adem je snel
Als je moe bent gaap je
Als je gestresst bent adem je snel en oppervlakkig
En zo heeft elke staat van zijn een specifiek adempatroon die we direct en onbewust herkennen. Denk maar aan die ene zucht van je partner die jou feilloos vertelt of je een gezellig weekend gaat hebben 😉
Logisch, niet?
Toch schuilt er een enorme missing link in deze eenvoudige waarheden.
HIER IS HET GROTE “GEHEIM”: HET IS TWEERICHTINGSVERKEER.
Je staat van ademhaling creëert namelijk ook je staat van zijn.
Wanneer je dus leert om je adem bewust te sturen, leer je ook je staat van zijn bewust te sturen.
Oftewel…
VERANDER JE ADEMHALING
VERANDER JE STAAT VAN ZIJN
VERANDER JE LEVEN
Simpel 😌
Maar helaas is het vaak zo: hoe simpeler het principe, hoe lastiger het is om het echt goed toe te passen.
Zeker gezien het veld van ademhaling vol zit met misvattingen en hypes.
Ademoefeningen worden al duizenden jaren toegepast voor zelf optimalisatie…Maar helaas is die eeuwenoude wijsheid vaak gehuld in allerlei vage taal, mystieke disciplines en ultra-spiritueel gezwets.
De laatste jaren is er een enorme stroom aan wetenschappelijke publicaties die kraakhelder aantoont hoe goed het werkt… Maar helaas is die wetenschap verborgen achter saaie grafieken, moeilijke woorden en wetenschappelijk reductionisme (het tegenovergestelde van holisme) waardoor de verbinding moeilijk te zien is.
Dit korte online programma slaat de brug tussen eeuwenoude principes en wetenschappelijke verklaring. Helder, eenvoudig, en direct toe te passen in jouw leven dankzij de begeleide oefeningen.
ANTI-STRESS
ADEMWERK
Een kort, simpel, online programma voor directe resultaten.
NORMAAL: €249
NU SLECHTS: €49
(Inclusief 21% btw)
- Wetenschappelijk uitgelegd in eenvoudige taal
- 4 begeleide ademhalingssessies voor direct effect
- Voor zowel ontspanning als veerkrachttraining
- Begeleid met handpan en rustgevende muziek
- Toegang tot de “ANTI-STRESS SPIEKBRIEF”
- 3 uur aan bonusmateriaal, focusmuziek en lezingen
- Zonder risico: geld-terug-garantie
DIT IS WAT JE KRIJGT 😄
UITLEG
KRACHTIGE PRINCIPES
Verhelderende lezingen over de wetenschap en theorie van stressregulatie. Duidelijke uitlegvideo’s waarin je de principes van bewust ademwerk in relatie tot stress wordt geleerd.
SESSIES
GELEIDE OEFENINGEN
Geleide ademreizen van zo’n 15 minuten die je naar diepe bewustzijnsstaten brengen. Begeleid met handpan en rustgevende muziek die je kunt volgen om je staat te veranderen.
LEZING 1.1: DE VAAK ONBEGREPEN WETENSCHAP VAN STRESSREDUCTIE
- Leer het “systeemmodel” van stressreductie
- Begrijp waarom veel methoden voor stressreductie niet lang werken
- Ervaar hoe de biologie van stress eenvoudig en leuk kan zijn!
LEZING 1.2: JE ZENUWSTELSEL NAVIGEREN
- De ontbrekende schakel tussen jou en je staat van zijn
- Hoe je fysiologische staat je mentale staat bepaalt
- De “geheime ingang” van ademhaling in je systeem
LEZING 1.3: JOUW INNERLIJKE LEEUW EN GAZELLE
- Begrijp het fijne verschil tussen positieve en negatieve stress
- Leer hoe je de kracht van de VECHT-staat kunt benutten
- De mindset om te schakelen tussen jagermodus en prooimodus
UITLEG 2.0: EEN GOED BEGIN IS HET HALVE WERK
Ademwerk is zo eenvoudig als het krachtig is, maar zonder de juiste intentie en veiligheidsvoorbereiding mis je veel van de voordelen.
UITLEG 2.1: DE ADEMBEWEGING VRIJMAKEN
- Leer hoe je stressniveaus zich weerspiegelen in je bewegingspatroon
- Begrijp waarom je lichaam de last van je mentale stress draagt
SESSIE 2.2: ANTI-STRESS MECHANICA
- Stem eindelijk diep af op je lichaam en help het te ontstressen
- Geniet van een ontspannende begeleide sessie met muziek
- Leer hoe je elk deel van je ademhaling kunt bevrijden
UITLEG 3.1: HOE JE EINDELIJK DIEP KUNT ONTSPANNEN
- Waarom meditatie je meestal niet kalmeert
- Waarom je lichaam je brein belet te ontspannen
- Hoe je je adem kunt gebruiken om je geest te kalmeren en diep te ontspannen
SESSIE 3.2: DE LADDER AFDALEN
- Ervaar de meest kalmerende serie ademhalingstechnieken
- Ontspan diep in een reeks begeleide praktijken
- Voel hoe je zenuwstelsel moeiteloos ontstresst
UITLEG 4.1: DE WORTEL VAN STRESS BEGRIJPEN
- Hoe ervaringen van onveiligheid een op stress afgestemd zenuwstelsel creëren
- Hoe je kunt omgaan met onveilige delen van jezelf en ze helpen genezen
- Hoe je veilig innerlijk emotioneel werk kunt beoefenen
SESSIE 4.2: “HET ALARM” UITSCHAKELEN
- Begeleide sessie om de oorzaak van je stress te begrijpen
- Hoe je je innerlijke alarmsignaal kunt vinden en uitschakelen
- Beperkende stresspatronen moeiteloos loslaten
UITLEG 5.1: HOE ECHTE VEERKRACHT OP TE BOUWEN
- Hoe je stress in je voordeel kunt gebruiken
- Waarom je adem je ultieme toegangspunt tot veerkracht is
- Hoe je sterker kunt worden door bewuste stresspraktijk
SESSIE 5.2: HET STRESSVOORDEEL
- Herprogrammeer je stressrespons met deze trainingsmethode
- Leer je geest te kalmeren in relatie tot intense stressoren
- Gebruik je adem veilig om veerkrachtig te worden tegen intensiteit
UITLEG 6.1: INTEGRATIE EN TOEPASSING
- Waarom “zelfontwikkeling” niets is zonder integratie
- Hoe je deze principes kunt toepassen voor een beter leven
- Hoe je je praktijk kunt voortzetten richting meesterschap
EBOOK: DE ANTI-STRESS SPIEKBRIEF
- Vijf super effectieve ademhalingstechnieken in een gemakkelijk infographic-formaat
- Zes krachtigste anti-stresssupplementen uitgelegd
- Hoe cafeïne te gebruiken zonder je zenuwstelsel te vernietigen
- Kleine dagelijkse leefstijlhacks voor een veerkrachtig leven
KASPER VAN DER MEULEN
is jouw gids op deze reis!
De afgelopen 10 jaar heb ik alles getest wat ik kon vinden in de wereld van zelf-optimalisatie.
Ik had de kans om samen te werken met – en te leren van – een aantal van de grootste influencers in deze nieuwe golf van science-based ademwerk. Zo leerde ik van experts, wetenschappers, artsen, yogi, sjamanen, therapeuten en leraren van vele disciplines over hoe ademhaling samenhangt met gezondheid, bewustzijn, trauma, performance en menselijke optimalisatie. Bovendien had ik de kans om deze principes toe te passen op duizenden mensen, door te spreken voor grote groepen, deep dive retreats te verzorgen, en door 1 op 1 te werken met elite performers, topatleten en invloedrijke mensen.
Het is mijn missie om deze principes te delen met zoveel mogelijk mensen, en ze te helpen verbinden met hun adem, zodat ze weer kunnen verbinden met zichzelf.
“Kasper staat op eenzame hoogte in de ademwereld,
en dit is jouw kans om van hem te leren!”
~ Wiggert Meerman
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Emily Fletcher
Ziva Meditation – toonaangevend meditatie expert
Kaspers’ bekwaamheid om een grote hoeveelheid complexe kennis in een korte periode over te brengen is geweldig. Ik raad hem van harte aan!
Drs. Richard de Leth
Mr. Oersterk – expert op het gebied van gezondheid
Kasper blijft mij verwonderen over het magische samenspel tussen lijf, ademhaling en mind. Zijn begrip van de essentie van het leven werkt aanstekelijk. Een grote aanrader om van hem te leren!
Gwen van Poorten
Host #METZNALLENdepodcast
Dankzij Kasper ken ik de kracht van mijn ademhaling en weet ik hoe ik ermee kan spelen. Én dat is lifechanging. Hij kan als geen ander enthousiasmeren en op een nuchtere manier informeren.
Wiggert Meerman
Host Eindbazen Podcast – Persoonlijk leiderschapsexpert
Persoonlijk leiderschap is een levenskunst die veel tijd vergt. Kasper leert je de om de grootste Biohack van je lichaam in te zetten tegen stress, voor meer focus en om de connectie met jezelf te versterken.
NOG ÉÉN KEER ALLES OP EEN RIJTJE
de mini-masterclass is
KORT ÉN KRACHTIG
Geen tijd of zin om uren aan online videos te kijken? Begrijpelijk. We gaan direct aan de slag zodat je kunt voelen wat het voor je doet, en je meteen meer uit je dag kunt halen.
EENVOUDIG ÉN VERMAKELIJK
De principes zijn in klare taal uitgelegd met behulp van onze innoverende online whiteboard techniek. Hierdoor begrijp je de diepere mechanismen van adem en zelfoptimalisatie, zonder moeilijk gedoe.
BEGELEID MET MUZIEK
Koptelefoon op, sluit je ogen en laat de handpan je meenemen op een minireisje door je lichaam. Heb je liever visuele begeleiding? Gebruik dan de begeleidende animatie om de oefening eenvoudig te volgen.
ON-DEMAND
Onze online leeromgeving is vanaf elk apparaat te bereiken zodat je snel, makkelijk en overal je ademoefeningen kan doen en je staat van zijn kan shiften.
ÉN (TIJDELIJK) SPOTGOEDKOOP!
ANTI-STRESS
ADEMWERK
Een kort, simpel, online programma voor directe resultaten.
NORMAAL: €249
NU SLECHTS: €49
(Inclusief 21% btw)
- Wetenschappelijk uitgelegd in eenvoudige taal
- 4 begeleide ademhalingssessies voor direct effect
- Voor zowel ontspanning als veerkrachttraining
- Begeleid met handpan en rustgevende muziek
- Toegang tot de “ANTI-STRESS SPIEKBRIEF”
- 3 uur aan bonusmateriaal, focusmuziek en lezingen
- Zonder risico: geld-terug-garantie
VEELGESTELDE VRAGEN
vind je antwoord hier
WAT KAN IK VERWACHTEN NA MIJN AANKOOP?
Nadat je hebt betaald en je account hebt aangemaakt krijg je binnen 15 minuten een mailtje van ons dat je de mini masterclass voor je klaar staat. Inloggen en go!
HOE LANG HEB IK TOEGANG TOT DE CURSUS?
Voor altijd! (zo lang als het internet / ons bedrijf bestaat)
IK HEB NU GEEN TIJD, KAN IK HET OOK LATER VOLGEN?
Jazeker! Vanaf het moment van aankopen zit de cursus braaf op je te wachten totdat je klaar bent om aan de slag te gaan.
KAN IEDEREEN DEZE CURSUS VOLGEN?
De ademoefeningen in deze cursus helemaal veilig wanneer je ze correct toepast. Als je medische aandoeningen hebt, en specifiek als je bekend met een van de volgende gezondheidskwesties, neem dan eerst even contact op met je behandelend arts voor je deze ademtechnieken toepast: zwangerschap, epilepsie of een geschiedenis van toevallen, cardiovasculaire aandoeningen, ernstige ademhalingsproblemen zoals COPD of ernstige astma, hoge bloeddruk, ernstige PTSD of trauma.
WELKE TAAL IS DE CURSUS?
Deze cursus is zowel Nederlandstalig als Engelstalig beschikbaar. Wanneer je één van de talen aanschaft krijg je automatisch ook toegang tot de andere taal. Mocht je na inloggen de verkeerde taal zien, dan kun je eenvoudig met de taalwisselaar de andere taal kiezen.
WAAROM KOMT ER NOG BTW BIJ?
Omdat de cursus in 2 talen uitkomt, en het btw tarief in veel landen verschillend is, wordt het btw tarief berekend bij het afrekenen. Zo is er 1 duidelijke basis prijs en komt de btw er bij afhankelijk van in welk land afgerekend wordt.
WAT ALS HET NIET VOOR MIJ WERKT OF NIKS VOOR MIJ IS?
Dan stuur je ons een mailtje en krijg je je geld terug.
