lezing 1: Je hele leven verbeteren via je adem – Principes en Filosofie

In deze Deep Dive lezing zul je leren: 

• Hoe de adem gerelateerd is aan alles in het leven, op het diepst mogelijke niveau
• Over het “Bron” perspectief van ademoefeningen dat leidt tot daadwerkelijk meesterschap
• Hoe elke ademtechniek kan worden uitgelegd aan de hand van dezelfde kernprincipes
• Hoe je jezelf kunt bevrijden van de chaos van methodes, technieken en protocollen
• Over het biohacker perspectief als praktische filosofie voor zelf-optimalisatie
• Hoe je kennis en kunde, wetenschap en spiritualiteit met elkaar verbindt
• Hoe je jezelf als een systeem kunt zien dat geoptimaliseerd kan worden door te oefenen
• Over het simpele systematische model van leefstijl optimalisatie

LEzing  2: Je biochemie hacken voor optimale energie

Dit is een grote! Na het kijken van deze 30 minuten durende lezing zul je begrijpen:

• Welke chemische stofjes een essentiële rol spelen in je levensenergie
• Hoe je deze chemie kunt beïnvloeden met bewust ademen
• Wat de kernfuncties zijn van zuurstof, stikstofdioxide en koolstofdioxide in je lijf
• Hoe je waarschijnlijk je biochemie aan het verpesten bent met je ademhaling
• Hoe de dans tussen zuurstof en koolstofdioxide je leven creëert
• Waarom elke neusademhaling superieur is aan elke mondademhaling
• Wat er gebeurt tussen elke inademing en elke uitademing
• Hoe je lichaam energie produceert op celniveau
• Hoe je hypoxie training kunt gebruiken voor versterkte energie
• Hoe je je koolstofdioxide tolerantie kunt verhogen voor meer weerbaarheid

lezing  3:  Neem de leiding over je autonome zenuwstelsel

Met deze lezing duik je in een praktische benadering van het zenuwstelsel en leer je:

• Waarom het grootste deel van je leven op automatische piloot gaat
• Waarom de adem de meest effectieve tool is om de autopiloot te hacken
• Over het verschil tussen het sympathische en parasympathische deel van het zenuwstelsel
• Hoe het lichaam stress creëert en waarom stress gezond kan zijn
• Hoe elke adem je autonome zenuwstelsel beïnvloedt
• Over de verschillende “inbreathients” die je kunt gebruiken om je staten van zijn te veranderen
• Een simpele en praktische manier om de baas te zijn over je dagelijkse energie
• Hoe we toegang hebben tot staten van mindfulness, aanwezig zijn en flow
• Hoe verschillende ademstijlen verschillende staten van zijn beïnvloeden

reis  1: Zuurstof Optimizer –  
diep ademen met hypoxie training

Ga op een reis waarin je begeleid wordt om je adem te verdiepen. Om je lijf te voelen trillen en tintelen met frisse energie, waar je de stroom van nieuwe sensaties door je lijf kunt voelen. Deze oefening combineert diep, ritmisch ademen met fases van niet ademen, waarbij je lijf een biochemische reset op celniveau krijgt terwijl je geest ontspant in kalmte.

REIS  2: Liefde voor je lijf – spanning losmaken, zelfmassage en verbeterde mechanica

Ademhalen is de meest basale beweging en je maakt deze beweging 20.000 keer per dag. Stel je voor wat er zou gebeuren met je ademvrijheid en je energieniveau als je elk van die 20.000 bewegingen zou verbeteren. In deze sessie geef je welverdiende liefde aan je lijf door spanning los te laten, de juiste ademspieren aan te spreken, je longcapaciteit te vergroten en te genieten van een heerlijke zelfmassage.

REIS 3: Maak je mind leeg –
loslaten van stress en diepe ontspanning met chanting

Alle oeroude ademoefeningen en moderne wetenschappelijke inzichten zijn het over één aspect van ademwerk eens: het beheersen van je uitademing is de hoeksteen van ademwerk en de weg naar ware ontspanning. In deze reis word je begeleid naar een diepe staat van mentale kalmte en een warm gevoel van thuiskomen in je lijf middels een meesterlijke uitademing en een zachte stem oefening. 

REIS 4: Volumes van verlichting –
laat vastzittende emoties los en vind moeiteloze rust

Drijf weg op de hypnotiserende resonantie van ritmisch ademen terwijl je verschillende dieptes van adem onderzoekt, en ervaart hoe deze je staat veranderen. De diepere ademhalingen zullen je spanning, vastzittende emoties en wat er maar in de weg staat van je innerlijke vrede doen loslaten. De minimale ademhalingen zullen je helpen om diep in je lijf te voelen en om nieuwe niveaus van kalmte en ontspanning te vinden.