In deze video bespreek ik hoe je niet per se een formele ademhalingsoefening nodig hebt om de voordelen van ademwerk te ervaren. Als ademwerkdocent weet ik hoe belangrijk een formele praktijk is, maar ik heb ontdekt dat een informele praktijk net zo effectief kan zijn in het dagelijks leven.

Ik bespreek hoe een informele ademhalingsoefening inhoudt dat je begrijpt hoe je ademhaling je gemoedstoestand in het moment kan beïnvloeden en dat je specifieke ademhalingstechnieken gebruikt om door de uitdagingen van het leven te navigeren. Ik deel ook enkele voorbeelden van hoe ik ademhalingstechnieken heb gebruikt om mijn slaap, spijsvertering en focus gedurende de dag te verbeteren. Of je nu nieuw bent in ademwerk of een ervaren beoefenaar, deze video biedt praktische tips over hoe je ademwerk in je dagelijks leven kunt integreren.